Entspannung und Selbstpflege für Frauen

Entspannung und Selbstpflege – Wege zu einem ausgeglichenen Ich

Einleitung:
In unserem lebhaften Alltag vergessen wir oft, uns selbst die nötige Aufmerksamkeit und Pflege zu schenken. Dieser Kurs ist speziell für Frauen konzipiert, die lernen möchten, wie sie Entspannung und Selbstpflege in ihr tägliches Leben integrieren können. Finden Sie heraus, wie Sie mit gezielten Techniken mehr Gelassenheit und Lebensfreude gewinnen können.

Inhalt:

• Bedeutung von Entspannung und Selbstpflege für das persönliche Wohlbefinden
• Methoden zur Stressreduktion und Entspannung
• Techniken der Selbstpflege für Körper, Geist und Seele
• Erstellung eines persönlichen Selbstpflegeplans
• Praktische Übungen für den Alltag
• Nutzung von Atemtechniken, Meditation und Achtsamkeitsübungen

Lernziele:

• Erkennen der eigenen Bedürfnisse und Implementierung von Selbstpflegeroutinen
• Erlernen von Entspannungstechniken zur Stressbewältigung
• Entwicklung eines persönlichen Selbstpflegeplans
• Stärkung der persönlichen Resilienz und des emotionalen Gleichgewichts

Dozentin:
Sandra Fust, Therepeutin und Coach für Selbstpflege. Sandra verfügt über langjährige Erfahrung in den Bereichen Stressmanagement und persönliche Entwicklung.

Zielgruppe:

• Frauen, die mehr Balance in ihrem Leben suchen
• Berufstätige, die effektive Entspannungstechniken für den Arbeitsalltag erlernen möchten
• Alle, die ihre Selbstpflegeroutinen bereichern und vertiefen wollen

Unterlagen:

• Seminarunterlagen mit Entspannungs- und Selbstpflegetechniken
• Arbeitsblätter zur Erstellung eines individuellen Selbstpflegeplans
• Seminarbestätigung nach erfolgreicher Teilnahme

Voraussetzungen:

• Offenheit, neue Wege der Selbstpflege zu entdecken
• Keine Vorkenntnisse erforderlich