Sacred Breathwork - Online-Session

Die Sacred Breathwork  - Online Session steht im Zeichen des erweiterten Bewusstseins, deiner Sicherheit und des völligen Loslassens: In deinen eigenen vier Wänden.

Breathwork...

hilft dir, Anteile loszulassen, Gefühle und Situationen zu verarbeiten, dich von Stress zu lösen und ganz mit dir, deinem Innersten in Kontakt zu kommen. Ängste werden gelöst, Wut und Stress abgebaut. Du kommst zu einer inneren Klarheit. Du erweiterst deine Fähigkeiten, in anderen Gehirnwellen bei Bewusstsein zu navigieren - ehöhte Aufmerksamkeit, spirituelle Fähigkeiten. Ausserdem ist es gesund für die Lunge, die inneren Organe sowie die Haut.

Breathwork holt dich genau dort ab, wo du dich jetzt befindest. Und bringt das an die Oberfläche, für was es jetzt für dich an der Zeit ist.

Sacred Breathwork von Corinne ist für dich konzpiert, wenn du

• einen vollen Terminkalender hast
• ausserhalb Zürichs wohnst
• es schwierig für dich ist, in Gegenwart anderer ganz loszulassen
• du aufgrund Neurodivergenz sehr schnell von anderen Geräuschen abgelenkt wirst
• du gerne in deinen eigenen vier Wänden Prozesse durchmachst - dich gleichzeitig in einem sicheren Raum getragen fühlen willst

Es kann dabei ein Punkt oder mehrere auf dich zutreffen.

Technik

Diese Atemarbeit ist nach den Pfeilern der "Sacred Breath Academy" konzipiert. Du atmest zirkulär, ohne Pause beim Ein- oder Ausatmen. Wie bei einer Welle im Meer. Du atmest dabei durch die Nase ein und durch den geöffneten Mund wieder aus. Mit dieser Technik aktivierst und stimulierst du den Parasympathikus: Du fühlst dich sicher, bist entspannt und gleichzeitig völlig präsent.

Durch dieses zirkuläre Atmen erhöht sich dein Sauerstoffgehalt im Blut und dein Gehirn kann in tiefe Alpha- oder Theta-Gehirnwellen eintauchen. Du bist direkt mit deinem Unterbewusstsein verbunden.

Ablauf

19.30 Uhr - Einführung für neue Teilnehmer:innen

20.00 Uhr - Begrüssen aller Teilnehmenden und Start der Atemreise (60 Minuten)

21.00 Uhr - Shavasana, Ankommen, Meditation

21.15 - Ende der Atemreise und optionales Sharing

21.30 Uhr (circa) Ende der Session

Detaillierter Ablauf der Atemreise - 5 Phasen

• Phase 1
• Du gewöhnst dich ans Atmen, kommst an, lässt los (anstrengend).
• Circa 5 Minuten: Dein automatisches Nervensystem gewöhnt sich an den neuen Atemrythmus. Es wird viel leichter, so zu atmen
• Phase 2
• 15 - 20 Minuten: aufgrund des höheren Sauerstoffgehaltes im Blut kommt dein Gehin in einen erweiterten Bewusstseinszustand: Alpha- oder Theta-Gehirnwellen: Du bist nun in der Lage, Anteile und Gefühle loslassen, vergessene Anteile zurückholen - in einem entspannten und präsenten Zustand.
• Phase 3
• 35-45 Minuten: Du kommst in eine neue Phase der Atemreise. Visionen, Gedankensblitze, Ideen oder Situationen werden klar.
• Phase 4
• 45-60 Minuten: Du atmest langsamer, kommst in eine tiefe Entspannung. Vielleicht nickst du kurz ein. Dein Körper und deine Zellen brauchen diese Zeit, um die neuen Informationen in den Zellen abzuspeichern.
• Phase 5
• 60-75 Minuten: erweitertes Shavasana, Meditation oder Journaling - je nach dem, was du in dieser Reise erlebt hast.
• Nach der Atemreise gibt es zwei Optionen:
• 1: du bleibst in der Gruppe und erzählst, was du erlebt hast, hörst anderen zu.
• 2: du schreibst mir / oder in den Gruppenchat, dass es dir gut geht aber du nun alleine sein möchtest. Danach verlässt du den Raum.

Wieso Online-Sessions?

Für Corinne waren die online-Sessions von grossem Wert. Erstens gab es zu dieser Zeit noch fast keine Anbieter:innen in ihrer Nähe. Zweitens war sie damals nicht in der Lage, in einer Gruppe mit anderen Menschen völlig loszulassen und sich sicher zu fühlen. Gleichzeitig konnte sie auch nicht ganz loslassen, wenn sie alleine durch eine Session ging. Es war ihr wichtig, dass jemand den Raum hält und bei Notfällen und Fragen für sie da war. So waren online-Sessions für sie optimal.

In dieser Session bist du für dich alleine unterwegs in deinen vier Wänden. Gleichzeitig bin ich mit dabei und halte den Raum. Du wirst deine Kamera so hinstellen, dass ich dich von der Hüfte bis zum Kopf sehen kann und sicher gehen kann, dass es dir während der Session gut geht. Du wirst am Ende selber entscheiden, ob du bleiben und Worte teilen möchtest oder für dich alleine sein magst.

Hinweis: Breathwork ist ein Prozess. Jede Atemreise ist ganz anders. Ich empfehle mehrere Atemreisen in einem regelmässigen Abstand zu machen (alle 2-4 Wochen) für ein tiefer- und weiterkommen auf deinem eigenen Lebensweg. Damit du frei bist von fremden Anteilen, falschen Glaubenssätzen und Ängsten. Damit du deine Energie stattdessen in deine ureigene Vision und dein Leben investieren kannst.

Über Corinne

Corinne ist Natur und Wildnis Trainerin, Breathwork Facilitator und offeriert Schamanisches Heilen sowie Rituale. Sie ist selbständig tätig und hat eine Gemeinschaftspraxis in Zürich, im Kreis 5. Sie bietet auch monatliches Schamanisches Breathwork in einer kleinen Gruppe von 5-8 Menschen im Jupiterhaus an (Zürich). Corinne wohnt in Zürich und Braunwald.

Corinne hat 2019 zum ersten Mal eine Breathworksession in Dänemark erlebt. Dies war eine transformative Erfahrung für sie. Im Januar 2020 hat sie in einer Breathwork Session in Zürich die Vision empfangen, dass sie selber Breathwork leiten soll. Nach intensiver Recherche nach einer passenden Ausbildungsstätte (damals gabs noch fast keine Anbieter:innen) hat sie die Ausbildung bei Sacred Breath Academy absolviert: 400h, Theorieprüfungen, 10-Tage-Intensiv-Woche in Griechenland mit Abschlussprüfung. 30* Einzel Sessions als Praktikum. Corinne hat über 100 Menschen seither durch transformative Breathwork Sessions führen dürfen. *

Jede einzelne Reise ist anders.

Feedback / Rückmeldungen

"Das Breathwork bei Corinne ist jedes Mal eine tiefe Reise zu mir selbst. Es löst interne Prozesse in meinem Unterbewusstsein aus, welche mir sonst unzulänglich waren. Ich würde es allen empfehlen, diese Erfahrung machen zu dürfen." - Christina

"In der Session fühlte ich mich jederzeit sicher und wohl.Corinne hat in den richtigen Momenten eine Einladung gemacht, in einen bestimmten Rythmus einzutauchen. Es war eine wunderbare, berührende Erfahrung, die ich allen weiterempfehlen möchte."  - A. aus Zürich.

www.na-le.net / kontakt(a)na-le.net

IG: cor_innen

Aktuell: Rauhnächte-Kurs vom 25.12. bis 05.01. mit täglichen Inputs für deine transformative Reise durch die Rauhnächte.