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Sport & Fitness / Yoga

Donnerstag, 21.08.25, 20:15 Uhr

Beckenboden-Training, auch als Rückbildung geeignet

Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens
Untere und tief liegende Rumpfmuskeln, die für eine starke Mitte und eine gute Haltung verantwortlich sind, und zudem eng mit der Beckenbodenmuskulatur verbunden sind
Gezielte Rückbildung (Stichwort auch Rektusdiastase)
Ganzkörpertraining
Transfer in den Alltag

Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten und wir lernen diese Muskeln anzusteuern und bewusst zu trainieren - isoliert aber auch eingebunden in anderen Übungen. Atemtechniken und bestimmte Laute können dabei helfen. Daneben geht es auch um die Entspannung des Beckenbodens.

Der quer liegende und die schräg verlaufenden Bauchmuskeln sind verantwortlich für eine stabile Mitte, eine aufrechte Haltung im unteren Rücken und hängen eng mit der BB Muskulatur zusammen.

Daneben beziehen wir den ganzen Körper ein und stärken andere Muskelgruppen.

Weitere Veranstaltungsdaten

Donnerstag 03.04.25 20:15 Uhr Donnerstag 10.04.25 20:15 Uhr Donnerstag 17.04.25 20:15 Uhr Donnerstag 24.04.25 20:15 Uhr Donnerstag 01.05.25 20:15 Uhr Donnerstag 08.05.25 20:15 Uhr Donnerstag 15.05.25 20:15 Uhr Donnerstag 22.05.25 20:15 Uhr Donnerstag 29.05.25 20:15 Uhr Donnerstag 05.06.25 20:15 Uhr Donnerstag 12.06.25 20:15 Uhr Donnerstag 19.06.25 20:15 Uhr Donnerstag 26.06.25 20:15 Uhr Donnerstag 03.07.25 20:15 Uhr Donnerstag 10.07.25 20:15 Uhr Donnerstag 17.07.25 20:15 Uhr Donnerstag 24.07.25 20:15 Uhr Donnerstag 31.07.25 20:15 Uhr Donnerstag 07.08.25 20:15 Uhr Donnerstag 14.08.25 20:15 Uhr Donnerstag 28.08.25 20:15 Uhr Donnerstag 04.09.25 20:15 Uhr Donnerstag 11.09.25 20:15 Uhr Donnerstag 18.09.25 20:15 Uhr Donnerstag 25.09.25 20:15 Uhr Donnerstag 02.10.25 20:15 Uhr Donnerstag 09.10.25 20:15 Uhr Donnerstag 16.10.25 20:15 Uhr Donnerstag 23.10.25 20:15 Uhr Donnerstag 30.10.25 20:15 Uhr Donnerstag 06.11.25 20:15 Uhr Donnerstag 13.11.25 20:15 Uhr Donnerstag 20.11.25 20:15 Uhr Donnerstag 27.11.25 20:15 Uhr Donnerstag 04.12.25 20:15 Uhr Donnerstag 11.12.25 20:15 Uhr Donnerstag 18.12.25 20:15 Uhr Donnerstag 25.12.25 20:15 Uhr Donnerstag 01.01.26 20:15 Uhr Donnerstag 08.01.26 20:15 Uhr Donnerstag 15.01.26 20:15 Uhr Donnerstag 22.01.26 20:15 Uhr Donnerstag 29.01.26 20:15 Uhr Donnerstag 05.02.26 20:15 Uhr Donnerstag 12.02.26 20:15 Uhr Donnerstag 19.02.26 20:15 Uhr Donnerstag 26.02.26 20:15 Uhr Donnerstag 05.03.26 20:15 Uhr Donnerstag 12.03.26 20:15 Uhr Donnerstag 19.03.26 20:15 Uhr Donnerstag 26.03.26 20:15 Uhr Donnerstag 02.04.26 20:15 Uhr Donnerstag 09.04.26 20:15 Uhr Donnerstag 16.04.26 20:15 Uhr Donnerstag 23.04.26 20:15 Uhr Donnerstag 30.04.26 20:15 Uhr Donnerstag 07.05.26 20:15 Uhr Donnerstag 14.05.26 20:15 Uhr Donnerstag 21.05.26 20:15 Uhr Donnerstag 28.05.26 20:15 Uhr Donnerstag 04.06.26 20:15 Uhr Donnerstag 11.06.26 20:15 Uhr Donnerstag 18.06.26 20:15 Uhr Donnerstag 25.06.26 20:15 Uhr Donnerstag 02.07.26 20:15 Uhr Donnerstag 09.07.26 20:15 Uhr Donnerstag 16.07.26 20:15 Uhr Donnerstag 23.07.26 20:15 Uhr Donnerstag 30.07.26 20:15 Uhr Donnerstag 06.08.26 20:15 Uhr Donnerstag 13.08.26 20:15 Uhr Donnerstag 20.08.26 20:15 Uhr Donnerstag 27.08.26 20:15 Uhr Donnerstag 03.09.26 20:15 Uhr Donnerstag 10.09.26 20:15 Uhr Donnerstag 17.09.26 20:15 Uhr Donnerstag 24.09.26 20:15 Uhr Donnerstag 01.10.26 20:15 Uhr Donnerstag 08.10.26 20:15 Uhr Donnerstag 15.10.26 20:15 Uhr Donnerstag 22.10.26 20:15 Uhr Donnerstag 29.10.26 20:15 Uhr Donnerstag 05.11.26 20:15 Uhr Donnerstag 12.11.26 20:15 Uhr Donnerstag 19.11.26 20:15 Uhr Donnerstag 26.11.26 20:15 Uhr Donnerstag 03.12.26 20:15 Uhr Donnerstag 10.12.26 20:15 Uhr Donnerstag 17.12.26 20:15 Uhr Donnerstag 24.12.26 20:15 Uhr Donnerstag 31.12.26 20:15 Uhr Donnerstag 07.01.27 20:15 Uhr Donnerstag 14.01.27 20:15 Uhr + Weitere Daten anzeigen

Veranstaltungsort

Namaste Yoga Baden
Kronengasse 20
5400 Baden

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03.04.25, 09:00 Uhr

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Donnerstag,
03.04.25, 18:00 Uhr

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Donnerstag,
03.04.25, 14:00 Uhr

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Bewegen zur Musik aus aller Welt in der Gruppe, fördert Koordination und Gedächtnis durch vielseitige Schrittfolgen und Choreographien.