Donnerstag, 22.10.26, 20:15 Uhr
Beckenboden-Training, auch als Rückbildung geeignet
- Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens
- Untere und tief liegende Rumpfmuskeln, die für eine starke Mitte und eine gute Haltung verantwortlich sind, und zudem eng mit der Beckenbodenmuskulatur verbunden sind
- Gezielte Rückbildung (Stichwort auch Rektusdiastase)
- Ganzkörpertraining
- Transfer in den Alltag
Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten und wir lernen diese Muskeln anzusteuern und bewusst zu trainieren - isoliert aber auch eingebunden in anderen Übungen. Atemtechniken und bestimmte Laute können dabei helfen. Daneben geht es auch um die Entspannung des Beckenbodens.
Der quer liegende und die schräg verlaufenden Bauchmuskeln sind verantwortlich für eine stabile Mitte, eine aufrechte Haltung im unteren Rücken und hängen eng mit der BB Muskulatur zusammen.
Daneben beziehen wir den ganzen Körper ein und stärken andere Muskelgruppen.
Weitere Veranstaltungsdaten
Donnerstag 10.04.25 20:15 Uhr Donnerstag 17.04.25 20:15 Uhr Donnerstag 24.04.25 20:15 Uhr Donnerstag 01.05.25 20:15 Uhr Donnerstag 08.05.25 20:15 Uhr Donnerstag 15.05.25 20:15 Uhr Donnerstag 22.05.25 20:15 Uhr Donnerstag 29.05.25 20:15 Uhr Donnerstag 05.06.25 20:15 Uhr Donnerstag 12.06.25 20:15 Uhr Donnerstag 19.06.25 20:15 Uhr Donnerstag 26.06.25 20:15 Uhr Donnerstag 03.07.25 20:15 Uhr Donnerstag 10.07.25 20:15 Uhr Donnerstag 17.07.25 20:15 Uhr Donnerstag 24.07.25 20:15 Uhr Donnerstag 31.07.25 20:15 Uhr Donnerstag 07.08.25 20:15 Uhr Donnerstag 14.08.25 20:15 Uhr Donnerstag 21.08.25 20:15 Uhr Donnerstag 28.08.25 20:15 Uhr Donnerstag 04.09.25 20:15 Uhr Donnerstag 11.09.25 20:15 Uhr Donnerstag 18.09.25 20:15 Uhr Donnerstag 25.09.25 20:15 Uhr Donnerstag 02.10.25 20:15 Uhr Donnerstag 09.10.25 20:15 Uhr Donnerstag 16.10.25 20:15 Uhr Donnerstag 23.10.25 20:15 Uhr Donnerstag 30.10.25 20:15 Uhr Donnerstag 06.11.25 20:15 Uhr Donnerstag 13.11.25 20:15 Uhr Donnerstag 20.11.25 20:15 Uhr Donnerstag 27.11.25 20:15 Uhr Donnerstag 04.12.25 20:15 Uhr Donnerstag 11.12.25 20:15 Uhr Donnerstag 18.12.25 20:15 Uhr Donnerstag 25.12.25 20:15 Uhr Donnerstag 01.01.26 20:15 Uhr Donnerstag 08.01.26 20:15 Uhr Donnerstag 15.01.26 20:15 Uhr Donnerstag 22.01.26 20:15 Uhr Donnerstag 29.01.26 20:15 Uhr Donnerstag 05.02.26 20:15 Uhr Donnerstag 12.02.26 20:15 Uhr Donnerstag 19.02.26 20:15 Uhr Donnerstag 26.02.26 20:15 Uhr Donnerstag 05.03.26 20:15 Uhr Donnerstag 12.03.26 20:15 Uhr Donnerstag 19.03.26 20:15 Uhr Donnerstag 26.03.26 20:15 Uhr Donnerstag 02.04.26 20:15 Uhr Donnerstag 09.04.26 20:15 Uhr Donnerstag 16.04.26 20:15 Uhr Donnerstag 23.04.26 20:15 Uhr Donnerstag 30.04.26 20:15 Uhr Donnerstag 07.05.26 20:15 Uhr Donnerstag 14.05.26 20:15 Uhr Donnerstag 21.05.26 20:15 Uhr Donnerstag 28.05.26 20:15 Uhr Donnerstag 04.06.26 20:15 Uhr Donnerstag 11.06.26 20:15 Uhr Donnerstag 18.06.26 20:15 Uhr Donnerstag 25.06.26 20:15 Uhr Donnerstag 02.07.26 20:15 Uhr Donnerstag 09.07.26 20:15 Uhr Donnerstag 16.07.26 20:15 Uhr Donnerstag 23.07.26 20:15 Uhr Donnerstag 30.07.26 20:15 Uhr Donnerstag 06.08.26 20:15 Uhr Donnerstag 13.08.26 20:15 Uhr Donnerstag 20.08.26 20:15 Uhr Donnerstag 27.08.26 20:15 Uhr Donnerstag 03.09.26 20:15 Uhr Donnerstag 10.09.26 20:15 Uhr Donnerstag 17.09.26 20:15 Uhr Donnerstag 24.09.26 20:15 Uhr Donnerstag 01.10.26 20:15 Uhr Donnerstag 08.10.26 20:15 Uhr Donnerstag 15.10.26 20:15 Uhr Donnerstag 29.10.26 20:15 Uhr Donnerstag 05.11.26 20:15 Uhr Donnerstag 12.11.26 20:15 Uhr Donnerstag 19.11.26 20:15 Uhr Donnerstag 26.11.26 20:15 Uhr Donnerstag 03.12.26 20:15 Uhr Donnerstag 10.12.26 20:15 Uhr Donnerstag 17.12.26 20:15 Uhr Donnerstag 24.12.26 20:15 Uhr Donnerstag 31.12.26 20:15 Uhr Donnerstag 07.01.27 20:15 Uhr Donnerstag 14.01.27 20:15 Uhr + Weitere Daten anzeigenVeranstaltungsort
Namaste Yoga Baden
Kronengasse 20
5400 Baden
Kronengasse 20
5400 Baden
Weitere Veranstaltungen
Montag,
07.04.25, 14:00 Uhr
07.04.25, 14:00 Uhr
Sport & Fitness / Fitness
Pro Senectute: Café Balance Olten
Christkath. Kirchgemeindesaal, 4600 Olten
Im Cafe Balance können Sie sich rhythmisch bewegen, neue Kontakte knüpfen und Ihre körperliche Stabilität verbessern. Anmeldung bei Pro Senectute.
Mittwoch,
09.04.25, 09:00 Uhr
09.04.25, 09:00 Uhr
Sport & Fitness / Sonstige Veranstaltungen
Pro Senectute: Nordic Walking
Schlossfeld, 6130 Willisau
Gemeinsam der Natur begegnen.
Programm: http://www.lu.prosenectute.ch/Nordic-Walking
Auskunft: Pro Senectute Kanton Luzern, Telefon 041 226 11 99
Samstag,
05.04.25, 11:45 Uhr
05.04.25, 11:45 Uhr
Sport & Fitness / Fitness
Ü55 Speuzer/-innen: Fit durch den Winter
Schulhaus Mühlematt, 5015 Erlinsbach
Cooles Fitness während der Winterzeit mit Dani und Roli für alle Ü55 (w/m) in Erlinsbach SO. Jeden Samstag von 11.45 bis 13.15 Uhr in der Turnhalle Mühlematt, Erlinsbach SO.
Samstag,
05.04.25, 18:00 Uhr
05.04.25, 18:00 Uhr
Sport & Fitness / Handball
HSC Suhr Aarau - BSV Bern
Schachenhalle Aarau, 5000 Aarau
HSC Suhr Aarau, Traditions- und Ausbildungsverein