Samstag, 30.05.26, 08:00 Uhr

Beckenboden-Training, auch Rückbildung Sa 8-9h

Name: Beckenboden-Training, auch Rückbildung Sa 8-9h
Start: 2026-05-30T08:00:00+0200
End: 2026-05-30T09:00:00+0200
Location: Namaste Yoga Baden

Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens
Untere und tief liegende Rumpfmuskeln, die für eine starke Mitte und eine gute Haltung verantwortlich sind, und zudem eng mit der Beckenbodenmuskulatur verbunden sind
Gezielte Rückbildung (Stichwort auch Rektusdiastase)
Ganzkörpertraining
Transfer in den Alltag

Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten und wir lernen diese Muskeln anzusteuern und bewusst zu trainieren - isoliert aber auch eingebunden in anderen Übungen. Atemtechniken und bestimmte Laute können dabei helfen. Daneben geht es auch um die Entspannung des Beckenbodens.

Der quer liegende und die schräg verlaufenden Bauchmuskeln sind verantwortlich für eine stabile Mitte, eine aufrechte Haltung im unteren Rücken und hängen eng mit der BB Muskulatur zusammen.

Daneben beziehen wir den ganzen Körper ein und stärken andere Muskelgruppen.

Weitere Veranstaltungsdaten

Veranstaltungsort

Namaste Yoga Baden
Kronengasse 20
5400 Baden

Weitere Veranstaltungen

Montag,
07.04.25, 14:00 Uhr

Sport & Fitness / Fitness Pro Senectute: Café Balance Olten

Christkath. Kirchgemeindesaal, 4600 Olten

Im Cafe Balance können Sie sich rhythmisch bewegen, neue Kontakte knüpfen und Ihre körperliche Stabilität verbessern. Anmeldung bei Pro Senectute.

Donnerstag,
03.04.25, 18:00 Uhr

Sport & Fitness / Freizeitsport Flow Feeling

Yoga Mahameru Aarau, 5000 Aarau

Ein Moment der Verbundenheit – mit deinem Körper, deinem Atem und der unendlichen Kraft, die in dir steckt.

Samstag,
05.04.25, 11:45 Uhr

Sport & Fitness / Fitness Ü55 Speuzer/-innen: Fit durch den Winter

Schulhaus Mühlematt, 5015 Erlinsbach

Cooles Fitness während der Winterzeit mit Dani und Roli für alle Ü55 (w/m) in Erlinsbach SO. Jeden Samstag von 11.45 bis 13.15 Uhr in der Turnhalle Mühlematt, Erlinsbach SO.

Samstag,
05.04.25, 18:00 Uhr

Sport & Fitness / Handball HSC Suhr Aarau - BSV Bern

Schachenhalle Aarau, 5000 Aarau

HSC Suhr Aarau, Traditions- und Ausbildungsverein