Samstag, 30.05.26, 08:00 Uhr

Beckenboden-Training, auch Rückbildung Sa 8-9h

Name: Beckenboden-Training, auch Rückbildung Sa 8-9h
Start: 2026-05-30T08:00:00+0200
End: 2026-05-30T09:00:00+0200
Location: Namaste Yoga Baden

Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens
Untere und tief liegende Rumpfmuskeln, die für eine starke Mitte und eine gute Haltung verantwortlich sind, und zudem eng mit der Beckenbodenmuskulatur verbunden sind
Gezielte Rückbildung (Stichwort auch Rektusdiastase)
Ganzkörpertraining
Transfer in den Alltag

Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten und wir lernen diese Muskeln anzusteuern und bewusst zu trainieren - isoliert aber auch eingebunden in anderen Übungen. Atemtechniken und bestimmte Laute können dabei helfen. Daneben geht es auch um die Entspannung des Beckenbodens.

Der quer liegende und die schräg verlaufenden Bauchmuskeln sind verantwortlich für eine stabile Mitte, eine aufrechte Haltung im unteren Rücken und hängen eng mit der BB Muskulatur zusammen.

Daneben beziehen wir den ganzen Körper ein und stärken andere Muskelgruppen.

Weitere Veranstaltungsdaten

Veranstaltungsort

Namaste Yoga Baden
Kronengasse 20
5400 Baden

Weitere Veranstaltungen

Mittwoch,
30.04.25, 09:00 Uhr

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Effektives, gelenkschonendes Ausdauertraining mit Nordic Walking, das den gesamten Oberkörper einbezieht und den Herz-Kreislauf in Schwung bringt.

Montag,
28.04.25, 18:00 Uhr

Sport & Fitness / Sonstige Veranstaltungen Pilates Beckbodentraining

Yoga Mahmeru Aarau, 5000 Aarau

Pilates Beckenbodentraining für verbesserte Körperhaltung, Inkontinenzprävention und erfülltes Sexualleben. Steigere deine Lebensqualität.

Dienstag,
29.04.25, 14:00 Uhr

Sport & Fitness / Fitness Fitness und Gymnastik in Seon Pro Senectute

Forum, 5703 Seon

Trainieren Sie in vielseitigen Lektionen Ihre körperliche und geistige Fitness.

Dienstag,
29.04.25, 18:45 Uhr

Sport & Fitness / Sonstige Veranstaltungen CIRCL Mobility

Monika Hunkeler, 4900 Langenthal

CIRCL Mobility[TM] bietet umfassende Wellness-Erfahrung mit Fokus auf Beweglichkeit, Rehabilitation, Gleichgewicht, Konzentration und Muskelaktivierung.