Samstag, 18.07.26, 08:00 Uhr

Beckenboden-Training, auch Rückbildung Sa 8-9h

Name: Beckenboden-Training, auch Rückbildung Sa 8-9h
Start: 2026-07-18T08:00:00+0200
End: 2026-07-18T09:00:00+0200
Location: Namaste Yoga Baden

Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens
Untere und tief liegende Rumpfmuskeln, die für eine starke Mitte und eine gute Haltung verantwortlich sind, und zudem eng mit der Beckenbodenmuskulatur verbunden sind
Gezielte Rückbildung (Stichwort auch Rektusdiastase)
Ganzkörpertraining
Transfer in den Alltag

Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten und wir lernen diese Muskeln anzusteuern und bewusst zu trainieren - isoliert aber auch eingebunden in anderen Übungen. Atemtechniken und bestimmte Laute können dabei helfen. Daneben geht es auch um die Entspannung des Beckenbodens.

Der quer liegende und die schräg verlaufenden Bauchmuskeln sind verantwortlich für eine stabile Mitte, eine aufrechte Haltung im unteren Rücken und hängen eng mit der BB Muskulatur zusammen.

Daneben beziehen wir den ganzen Körper ein und stärken andere Muskelgruppen.

Weitere Veranstaltungsdaten

Veranstaltungsort

Namaste Yoga Baden
Kronengasse 20
5400 Baden

Weitere Veranstaltungen

Dienstag,
22.04.25, 13:00 Uhr

Sport & Fitness / Radsport Pro Senectute Aargau Mountainbike-Gruppe Lenzburg-Seetal

Wilmatten, 5600 Lenzburg

Mountainbike Tour Balegg, 13:00-ca.16:00 Uhr, 39km, 550hm, Auskunft über Durchführung Dani Rischgasser Telefon 079 402 37 69, Fritz Mathys 079 434 20 05

Dienstag,
22.04.25, 13:30 Uhr

Sport & Fitness / Wassersport «Aquafit Kombi Tief- und Flachwasser» - 60+

Frei- und Hallenbad Entfelden, 5036 Oberentfelden

Effizientes Bewegungsangebot: Wassergymnastik mit Musik und Handgeräten im brusttiefen Wasser sowie Laufeinheiten im tiefen Wasser. Für Schwimmer geeignet.

Dienstag,
22.04.25, 13:00 Uhr

Sport & Fitness / Radsport Pro Senectute Mountainbikegruppe Lenzburg

Wilmatten, 5600 Lenzburg

Baldegg Treffpunkt: PP Willmatten Lenzburg, 13:00 Uhr Hauptleitung: Daniel Rischgasser, 079 402 37 69, daniel@rischgasser.ch

Dienstag,
22.04.25, 14:00 Uhr

Sport & Fitness / Fitness Fitness und Gymnastik in Seon Pro Senectute

Forum, 5703 Seon

Trainieren Sie in vielseitigen Lektionen Ihre körperliche und geistige Fitness.